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如何缓解恩曲替尼治疗引起的疲劳感?

李菁菁 女 | 56
提问时间: 2024-10-20 17:25:13

提示: 本内容仅作参考,不作为用药依据,如有不适请尽快线下就医
药指南药师
回答时间: 2024-10-20 17:30:47
缓解恩曲替尼治疗引起的疲劳感可以采取以下措施:

 

1. 适当休息:保证充足的休息和良好的睡眠质量,适当进行体力活动,如散步等,可以帮助缓解疲劳感。

 

2. 调整服药时间:在某些情况下,调整服药时间可以帮助控制疲劳。例如,如果一种药物会引起嗜睡,在睡前服用可能更合适。但切忌私自进行调整,建议寻求医生或药师的帮助,请他们为特定药物的最佳服用时间提供指导。

 

3. 改善睡眠习惯:保持规律的睡眠可以帮助你对抗药物引起的疲劳。你可以试着创造一个舒适的睡眠环境,睡前限制咖啡因和茶的摄入。此外,深呼吸或冥想也是不错的睡前放松小技巧。

 

4. 进行体育锻炼:定期进行体育锻炼有助于减轻疲劳并改善睡眠。从轻度到中度运动开始,如步行或轻度拉伸,并在可耐受的情况下逐渐增加强度。切记,活动要适度!

 

5. 保持均衡饮食:饮食会影响一个人的疲劳程度或精力充沛程度。保持适度和均衡的饮食,可以带来更好的健康状况和更好的睡眠。确保你摄入多种营养丰富的食物,包括水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。避免过度摄入含糖食物和饮料。

 

6. 管理压力水平:长期的压力会导致疲劳。探索压力管理技巧,如放松练习、正念冥想、深呼吸练习,或者参加你觉得愉快或放松的活动。

 

7. 心理治疗:认知行为疗法(CBT)和心理动力治疗等心理治疗方法可以帮助患者理解和应对负面情绪,减轻疲劳感。

 

8. 药物治疗:抗抑郁药物如SSRI和SNRI可以调节神经递质水平,缓解抑郁症的症状,包括疲劳感。

 

9. 社会支持:家人、朋友和心理医生的支持和理解对抑郁症患者的康复至关重要。建立健康的社交网络可以帮助患者减轻心理负担,缓解疲劳感。

 

10. 运动和放松技巧:适量的运动可以释放身体中的压力,提高心情,缓解疲劳感。同时,学习放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于减轻身心疲劳。

 

如果疲劳感持续不减或者伴随其他不适症状,建议及时就医。

 

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